ダイエットレシピグラタン

結婚情報ウェブを使って婚活に励む女です。
結婚情報ウェブを使っている友人達はダイエットに熱を入れている人がとても多いです。
今回は結婚情報ウェブを使っている友人にダイエットレシピを教えて頂きました。
私もとても大好きなグラタンですが実は結構高カロリーです。しかし少し変える事によってカロリーが変わってきます。まず、主流のマカロニですが、食感のにているカリフラワーに変える事によって、なんと120キロカロリーもダウンできます。鶏肉は皮なしすると41キロカロリーダウンできます。それからホワイトソースにバターを抜く事によって50キロカロリーも減ります。トッピングのチーズとパン粉の量を減らすと、17キロカロリーダウンします。
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